【大倉山】スポーツ障害でお悩みの方へ│原因と治療方法、再発予防を専門家が解説
1．スポーツ障害とは？その原因とよくある症状
スポーツ障害は、特定の部位に繰り返し負担がかかることで起こる慢性的なケガの総称です。短期間に一度の強い衝撃で起こる「スポーツ外傷」（例：骨折、脱臼）とは異なり、少しずつ痛みや違和感が現れるのが特徴です。
主な原因は、オーバートレーニング、フォームの乱れ、準備運動やクールダウン不足などが挙げられます。
よくあるスポーツ障害の例
- 野球
野球肘、野球肩 - テニス・ゴルフ
テニス肘、ゴルフ肘 - ランニング
シンスプリント、腸脛靭帯炎（ランナー膝） - バスケットボール・バレーボール
ジャンパー膝
これらの障害は、放置すると慢性的な痛みやパフォーマンスの低下に繋がるだけでなく、選手生命に関わる深刻な問題に発展することもあります。
2．スポーツ障害の治療方法│適切なアプローチが早期回復の鍵
スポーツ障害の治療は、痛みを抑えるだけでなく、根本的な原因を取り除くことが重要です。
- 根本原因へのアプローチ
姿勢の歪みや体の使い方に問題がある場合、それを改善するための施術や指導を行います。 - 筋肉のバランスを整える
特定の筋肉に負担が集中しないよう、全身の筋肉の柔軟性やバランスを整えます。 - 運動指導とセルフケア
正しい体の使い方を身につけるためのトレーニングや、自宅でできるストレッチ、ケア方法を指導します。
当院では、単なるマッサージや電気治療だけでなく、柔道整復師や鍼灸師といった専門家が、一人ひとりの症状と原因に合わせた最適な治療プランを提案します。
3．再発予防のためのコンディショニングとケア
一度治ったと思っても、同じような原因で再発してしまうケースは少なくありません。再発を防ぐためには、日々のコンディショニングが不可欠です。
- 正しいフォームの習得
スポーツ専門家によるフォーム指導で、体に負担の少ない動きを身につけましょう。 - 柔軟性の維持
運動前後のストレッチを習慣化し、筋肉や関節の柔軟性を保ちます。 - 適切な休養と栄養
体の回復には十分な休息とバランスの取れた食事が欠かせません。
当院の院長は現役でテニスをプレーしています。そのため、テニスで起こりやすいケガや不調、そしてそれを予防するための体の使い方を熟知しています。
横浜市港北区大倉山でスポーツを頑張る皆様が、ケガを気にせず最高のパフォーマンスを発揮できるよう、全力でサポートします。お体の不調を感じたら、まずはお気軽にご相談ください。
