おはようございます！

本日23(月・祝）勤労感謝の日　も　

診療しております＼(^o^)／

受付時間

午前９時～13時

午後15時～18時　

です。

お天気も秋晴れの快晴。

ウォーキング兼ねて、治療やお身体のメンテナンスに、どうぞおいでくださいませ。

スタッフ一同お待ちしております。

こんにちは。

ぽかぽか　を通り過ぎて、暑い！くらいの日が続いています(^^;)。

日本でも、最近また、コロナ感染者の大きな増加が、各地で起こっています。

一体、コロナやインフルエンザや、、、どうなる事かと、なんとなく落ち着かない状況ですね。

そんな状況を何とか乗り切るために！

少しでも免疫力をアップさせようではありませんか！

免疫力は、体温との関係があります。

免疫力が正常に保たれる体温は、３６．５℃と言われています。

体温が１℃上がると　→　免疫力は、一時的に最大５～６倍UP

体温が１℃下がると　→　免疫力は、30％down

体温が上がる　＝　血流が良くなる

↓

免疫機能を持った白血球が体中をめぐる

↓

体内の異物をパトロールしてくれる

↓

早期に異物除去への対応が始まる

と、いうことから、

免疫力アップのコツは、体温を上げる！です(^-^)。

◎体温を上げる方法◎

①食事　→　体を温める食材を摂る

生姜・ニンニク・香辛料・根菜類・黒や暖色系の色をしているもの・卵・赤身の肉・チーズ　等

②運動　→　下半身を鍛える（スクワット・ウォーキング等）

③入浴　→　湯船につかる（５分でも10分でも）

④睡眠　

＊＊＊少しでも免疫力を上げて、コロナやインフルエンザや、、、

かからないで、皆さま元気にお過ごしになれます様に。。

１１月２３日（月・祝）勤労感謝の日も

１８時まで受付しております。

今日も、日中は暖かくなりそうですね(^-^)

ただ…空気が乾燥する時期になりました！！

肌はカサカサ！　喉はイガイガ！

インフルエンザや風邪に限らず今年はコロナ対策も兼ねて、早めの乾燥対策をお勧めします。

できれば湿度計があるとよいですね。

ウィルスは、湿度が４０％を切ると活発になるので、最低でもこの数値を超えるように…

６０～８０％にすると喉にもお肌にも最適です♪

加湿器があればよいのですが、ない方はハンガーに濡れタオルをかけたり、洗濯物を部屋干しするのもお勧めです。（濡れタオルをグルグル回すと即効で潤いますよ（笑））

寒いですが、こまめに換気をしましょう
＼(^o^)／

手洗い！うがい！も忘れずに(^^)/

本日も２０時まで受付しています(^_^)v

施術＋おすすめメニュー
↓　↓　↓　↓　↓

疲れた身体に「酸素カプセル」

身体のトータルケアに「ハイパーボルト」

身体のコリに「かっさ」

自分へのご褒美に「美顔かっさ」

スタッフ一同、コロナ対策を万全にしておまちしております。

１１月２３日（月・祝）勤労感謝の日も

１８時まで受付しております♪