EMSで猫背改善！肩こり腰痛の痛みは太尾町整骨院にお任せ！！

EMSで猫背改善！肩こり腰痛の痛みは太尾町整骨院にお任せ！！

猫背改善、骨盤矯正や肩こり腰痛の改善を考えている人は多く、症状が酷いと日常生活に支障をきたす場合も。
痛みや症状を改善するために体のメンテナンスや筋肉の増加などが必要である場合も多く、筋トレを継続する人はごく僅かと言えるほど、継続が困難な場合が多いです。

当院では最新のEMS機器を使用し、寝たまま簡単30分でインナーマッスルや局部を鍛えることができる治療を行っています。
まずは、猫背、肩こり、腰痛になる原因を知り改善をしていきましょう。

肩こり・腰痛の原因は猫背にあり

肩こり・腰痛を長きにわたって悩んでいる方は、猫背姿勢の傾向があります。

猫背の方は筋力のバランスが悪く、肩や腰などの部分に大きな負荷がかかりやすくなっています。

筋肉の負荷が蓄積されていくと筋肉疲労や血行不良などが生じ、痛みをともなうこともあるため注意が必要です。

特に、うつむいた姿勢で長い時間スマホを操作したり、毎日のデスクワークで1日中座ったりしている方は、肩こりや腰痛を起こしやすくなります。

猫背の主な原因

長時間のデスクワーク

現代社会は立位姿勢よりも座位の姿勢のほうが多くのウェイトを占めています。特に、デスクワークに従事している方は要注意です。

自分自身では大丈夫と思っていても、長時間のデスクワークで猫背になっている可能性があります。無意識のうちに楽な姿勢を取ろうと前屈みになったり、背もたれにもたれたまま作業を続けたりしてしまうと無理な姿勢が定着するため、かえって逆効果です。

このような姿勢が習慣になると肺を圧迫して呼吸が浅くなってしまうなど、さまざまな体の不調につながります。

スマホの触りすぎ

スマホの触りすぎもまた猫背の原因の1つです。小さな画面を見たり操作したりする際にはどうしても、うつむいたような姿勢になります。猫背でのスマホ操作が長時間続くと、いつの間にか体に痛みや不調が生じることもあるでしょう。

さらに悪化した場合には、頭痛や吐き気をともなう可能性もあります。

猫背は遺伝する？

猫背は日々の習慣や癖によって生じるため、遺伝の可能性は基本的には否定されています。

ただ、家族で共同生活を長く送っていると生活習慣がどうしても似通ってしまう、という現象は起こり得ます。その結果、両親や兄弟姉妹が猫背だといつの間にか猫背が当たり前になってしまう可能性もゼロではありません。

お子さんの猫背が気になる場合はむやみに叱るのではなく、まずは両親が正しい姿勢を身につけるところから始めてみましょう。

手軽な猫背改善ならEMSがおすすめ！

「猫背治療に時間をかけたくない！」という方にはEMS治療がおすすめです。EMSとは、微弱な電流によって筋肉を収縮させ、主にリハビリやトレーニングなどに使う機器を指します。ここでは、EMSの概要やメリットやおすすめな人を詳しく解説します。

EMSのメリット

EMSは普段は鍛えにくい筋肉を効率よく鍛えられるため、短時間の猫背治療に導入されています。

インナーマッスルを効率よく鍛えられる

EMS治療なら、トレーニングでもなかなか鍛えられないインナーマッスルを短時間で強化可能です。

EMSは高周波電流を流せるので、一般的な整骨院などで使用されている低周波電流よりも深部まで刺激を与えられます。

低周波の通電できる深さが2〜3cmであるのに対して、高周波のEMSは15cm奥まで通電可能です。インナーマッスルの深部を鍛えることで姿勢を楽に維持できるようになり、猫背改善につながります。

寝たままで筋肉を鍛えられる

健康のために運動を始めたはずが「体を動かすのが面倒になった」などと、長続きしない人も多いのではないのでしょうか？

日頃、運動不足になりがちな方にもEMSによる猫背治療がおすすめです。

EMSなら約10分間の刺激で腹筋3,000回、約15分間の刺激で腹筋4,500回相当の筋肉収納縮を起こせるため、筋トレを繰り返さずとも筋肉をピンポイントで鍛えられます。 また、寝たままでもトレーニングできるため、運動が続かない方にはEMSが最適です。

痛みや辛さが少ない

整骨院やエステサロンの導入している業務用EMSは、中〜高周波で電流を深い部分に流します。そのため、ピリピリとした痛みや辛さが家庭用に比べて少ないのがメリットです。それでもどうしても不安な方は事前に保湿ケアをしたり、体を温めたりするなどの工夫をすれば、さらに痛みや辛さを緩和できます。

痛みが不安なら整骨院のスタッフに相談しましょう。

EMSがおすすめな人

毎日のデスクワークが長い

デスクワークが長い人には、EMSがおすすめです。EMSを効果的に行うことで、忙しいビジネスパーソンの方でも、たったの10分で猫背姿勢を改善するトレーニングができます。

そのうえ、休憩時間や仕事時間など、スキマ時間を利用してトレーニングが行えるため、無理なく継続できるでしょう。最近は小型で軽量な機械も多く、気軽に装着できます。

内臓の調子が悪い

内臓の調子が悪い方には、EMSがおすすめです。インナーマッスルをEMSで鍛えることで内臓が正しい位置に戻されるため、お腹の調子を改善できます。便秘になりがちな方や、食後にげっぷが出る方は、内臓の調子が悪くなっているのかもしれません。

心当たりのある方は、EMSを利用してみてください。

姿勢が悪いと言われる

姿勢が悪いと言われる方にもEMSがおすすめです。インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定し、正しい姿勢を維持しやすくなります。さらに背骨や骨盤のゆがみが解消されると、自身の筋力で簡単に正しい姿勢をキープできるようになります。

猫背姿勢で肩こりや腰痛に悩まされている方も、症状の改善を充分に期待できます。

EMSでできること

猫背矯正

肩や腰に痛みがある方は、猫背が進行している可能性があります。猫背矯正を効果的に行うには運動がおすすめですが、中には時間がなくて悩んでいる方も多いでしょう。

EMSであれば短時間でインナーマッスルを鍛えられ、体幹を強化することで猫背を矯正できます。

骨盤矯正

背骨の土台といわれる骨盤が安定すると、姿勢が自然と良くなります。

猫背矯正では背骨のみにアプローチしがちですが、まずは骨盤をしっかりと整えることが重要です。

EMSなら骨盤周辺の筋肉に適度な刺激を与えることで骨格を正しい位置にキープできます。

太尾町整骨院のEMSなら猫背を改善できる！

猫背が慢性化している方は筋力のバランスが悪く、肩や腰などの部分に大きな負荷がかかりやすくなっています。

一方で、「運動で猫背を改善したいけど続かない……」という方も多いでしょう。

そんな方にこそ短時間横になるだけで簡単にインナーマッスルを鍛えられるEMSがおすすめです。

太尾町整骨院なら、猫背矯正から骨盤矯正まで幅広いお悩みに対応しています。肩や腰に痛みを抱えている方は、ぜひ一度お問い合わせください。