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2019年3月30日(土)

ぎっくり腰

ぎっくり腰を起こしたら最初は動く事が困難になり、

立ち上がるのも大変になります。

その場合には横向きに寝て、背中をまるめた姿勢をとると少し楽かもしれません。

無理に体を動かすとかえって症状を悪化させかねないので無理をしな方がよいでしょう。

激しい痛みがある場合は安静にしている方が良いと思われます。

自宅で安静にしているときに自分でマッサージなどをするのはさけましょう。

湿布薬で痛みをやわらげる程度にしておきましょう。

冷湿布か温湿布かと迷うところですが

じん帯や筋肉の断裂で出血がある場合や炎症を起こしているばあいは、

一般的には消炎作用のある冷湿布の方が適しています。

なので、お風呂で温めるなどは逆効果になる可能性があるので

最初の内は温めないようしましょう!

大倉山 整骨院 腰痛 ぎっくり腰 治療 コルセット 骨盤ベルト

2019年3月29日(金)

寒い一日

おはようございます!

今日は「寒い!」の一言に尽きますね(>_<)

整骨院のドアが開くたびに、足元が冷えます(+_+)

昨日は暖かかったのに…
三寒四温と言う言葉がぴったり当てはまる今日この頃(^^;)

お花見日和とは言えませんが、この週末はお花見に出かけてみませんか?

目黒川の桜、きれいでした(^-^)

太尾新道や鶴見川の土手沿いもそろそろ見ごろになるのでは(≧▽≦)

 

今日からプロ野球セ・パが開幕⚾

今年は何回、観戦できるかわかりませんが…楽天ガンバレ(*^^)v

 

今日も太尾町整骨院は21時まで受付をしております(^^)/

酸素カプセルのみのご利用も大歓迎\(^o^)/

筋膜リリースもぜひご利用くださいm(__)m

 

2019年3月28日(木)

ストレッチ

今日はストレッチの効果についてのお話です。

ストレッチをする時は、お風呂上りの身体が温まった状態で始めるのが一番良いです。運動をされている方では、運動前、運動後が効果が出ます。筋肉が温まり柔軟性が出やすいため。

効果:ストレッチをする事で筋肉の柔軟性を高めていく事が出来ます。柔軟性を出すと血流改善効果が得られ、新陳代謝の活性、体温低下の予防をすることができ、それと同時に筋肉の硬さを残さないようします。寝る前にストレッチをすることでリラックス効果も得られ良い睡眠になると言われています。柔軟性があると「ぎっくり腰」や「寝違え」等、怪我の予防に効果的です!

ぎっくり腰=腰部の捻挫  寝違え=頚部の捻挫です!!

2019年3月27日(水)

バス車内での転倒・・・

バスの車内での転倒で多い原因は・・・

①バスの発車時に手すりにしっかりつかまっていなかった。

②次のバス停で降車するため、バスの走行中に出口に向かって移動していた。

転倒を防止するため、バスの発進時を含め、バスの走行中は

◎着席しましょう

◎立っている場合は手すりなどにしっかりとつかめりましょう。

特に高齢者の方は、転倒しやすく、

また、転倒すると骨折しやすい為。

◎高齢者の方などは転倒の危険を認識して着席を心掛けましょう。

◎周りの人は高齢者の方などに席やつかまりやすい場所を譲りましょう

骨折・脱臼・捻挫・打撲・スポーツのケガ・交通事故のケガは

大倉山にある太尾町整骨院にお任せ下さい!

 

 

 

本日も21時まで受付しております!!!

酸素カプセルのみのご利用も大歓迎です!!!  

2019年3月26日(火)

観劇

 

おはようございます。

今日の午前中は雨が降ったり止んだり…。

3月も終わると言うのに、肌寒いですね(>_<)

お花見日和はいつ頃になるのでしょうか(。´・ω・)?

 

先日、劇団四季の「キャッツ」を観てきました。

今回で3回目(*^^*)

初めて見たのは今の都庁ができる前の西新宿の特設会場。

黒いテントに猫の目。

「キャッツ」の初演でした。

「サウンド・オブ・ミュージック」「雨に唄えば」等々が好きでDVDでは観てましたが、舞台は初めて(*^^*)

30年も前のことですが、感動したことは今でも覚えています。連れて行ってくれた母に感謝(≧▽≦)

その後、劇団四季に限らずミュージカルを何回か観に行ってます。

「ライオンキング」「アラジン」「キンキブーツ」そして歌舞伎…まだまだ観たいのはありますが、来月の「パリのアメリカ人」を楽しみたいと思います(*^^*)

 

本日も太尾町整骨院は21時まで受付しております(^^)/

酸素カプセルのみのご利用も大歓迎\(^o^)/

筋膜リリースもぜひご利用くださいm(__)m