2019年11月30日(土)
ストレッチ
ストレッチはリラックスした状態で行うことがベストです。
身体の状態を整えようと行うストレッチでも、やり方を間違えると
逆効果になることがあります。
無理に伸ばしすぎて、傷めてしまう・・・・意外とよくある事です。
特に筋肉が冷えている状態で、急に強い力で伸ばすと傷めやすく
なります。
その点、お風呂上がりは理想的なストレッチ環境といえます。
お風呂上がりがなぜ良いかというと、筋肉が柔らかい状態に
なっているからです。
温まって柔らかい筋肉の方が、伸ばした時に余分なストレスを
与えにくくなります。
そのため、お風呂上がりに限らず、軽くでも動いた後の方が、
無理なくストレッチしやすいでしょう。
☆提携院☆
↓↓↓↓↓
太尾町整骨院の提携院が横浜市港北区の綱島に新規オープンいたしました。
ベテラン柔道整復師とベテラン鍼灸マッサージ師による治療体制で多くの症状に対応できます。
東急東横線綱島駅から徒歩4分、買い物にも便利な商店街地域にあります。
健康保険・交通事故保険・労災保険取り扱いしています。
「つなしま元気整骨院」
ケガや辛い症状でお悩みの方は、是非、ご相談ください。