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2019年6月11日(火)

寝る前に

今日の天気予報は曇り☁
でも、いつ雨が降ってもおかしくない空模様(>_<)

お天気が悪いと、何となく体がだるく感じますね。

 

今日は、寝る前の簡単ストレッチをご紹介します。

☆ゴキブリのポ-ズ☆

仰向けになって足首と手首を30秒~1分ほどブラブラと震わせるだけ!

この時、脚や腕をピンと伸ばす必要はありません。力を抜きリラックスして行うのがコツです。

毛細血管を活性化し末端の血行をよくするので眠りにつきやすくなります。

ぜひ、布団やベッドの上でお試しください!

 

太尾町整骨院は21時まで受付しています(^-^)

酸素カプセルのみのご利用も大歓迎\(^o^)/

筋膜リリース(かっさ)もぜひご利用ください
m(__)m