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2019年6月7日(金)

梅雨入り(。´・ω・)?

おはようございます。

昨日の暑さから一転して、今日は雨☔

このまま梅雨入りしてしまうのでしょうか(>_<)

 

梅雨時、なんだか体がだるく何をするにも疲れるという経験はないですか。

梅雨の時期に体が疲れやすいのにはきちんとした理由があります。

この理由を理解することで過度に自分を怠け者だと責めることなく、かつ効率よく動くことができることでしょう(^^)v

 

梅雨時に体が疲れやすくなる主な原因は温度差です。

6月は春から夏への季節の変わり目で不安定な天気が続きます。

梅雨の時期でもありますから雨が降ると急に気温が下がったり、かと思ったらカラッと晴れて急に温度が上昇したりします。

同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと体温調節がしづらくなるのです。

自分ではそれほど気になっていなくても体はダメージを受けている場合が多く、急に眠くなったり、すぐに疲れてしまったりするのです。

 

梅雨期の健康対策

できる対策としてはなるべくこまめに体温調節をすることです。

一日かけて外出するときなどは夕方の冷え込みに備えて一枚多めに服を持って出かけたり、布団も寒かったらすぐに上にかけられるようにしておくとよいでしょう。

 

他にも梅雨の時期は太陽に当たる機会が少なく、そのために体調を崩してしまう人もいます。

日光に当たる時間が少ないと眠りが浅くなり疲れがしっかり取れないという報告もあります。

太陽が出ているときにはなるべく短い時間でも外に出るようにするなどして意識的に日光を浴びるように心がけましょう。

そうすることで体内時計もしっかり調整され夜もぐっすり眠ることができるでしょう。

 

雨の時は、路面が滑りやすくなっていますので、マンホールの上や床面がタイル地の上を歩くときは気を付けてください(^^)/

 

今日も太尾町整骨院は21時まで受付しています(^-^)

酸素カプセルのみのご利用も大歓迎\(^o^)/

筋膜リリース(かっさ)もぜひご利用ください
m(__)m

 

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