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2019年5月3日(金)

ケガ

ケガをされたら、まず最初にアイシングをしましょう!!

 

ケガをされた直後は、腫れたり・熱を持った状態なので患部を冷やす事が大切です。腫れや・熱を冷やして落ち着かせる事で、痛みのレベルが下がります。

アイシングの作り方!

 

①氷嚢又はビニール袋を用意する②中に氷とお水を入れる

注:ビニール袋は一枚だと水滴が垂れるので、二枚重ねにして作りましょう!