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2018年8月11日(土)

山の日

 

 

 

 

今日からお盆休みに入った方も多いのではないでしょうか?

家でのんびり過ごす方、旅行に行かれる方、帰省される方…

毎度のことながら、朝のニュースでは高速道路の渋滞予想がすごい事になってましたね!!

渋滞で疲れた時にはSAで休憩しながら簡単ストレッチで気分を変えましょう(^○^)

①クルマから80cm(1歩半くらい)離れ、両足を肩幅くらいに開いて立ちます。両手をクルマにかけ、肩を入れるようにしながら背すじを伸ばして体を前に倒します。そのまま20秒ほど静止します。

②クルマに背中を向けて立ち、後ろ手につかまります。胸は心もち張るようにそらせて。かかとが地面から離れないように気をつけながら静かに腰を沈めます。そのまま20秒静止します。

③クルマに背中を向けて立ち、つま先が浮かないように気をつけながら上体をゆっくりひねり、両手でクルマに触れます。急激に行うと腰に負担をかけやすいので、15秒くらいかけてゆっくりと、左右両方向に行います。

 

ストレッチも大事ですが、猛暑がまだまだ続きそうです(+o+)
クーラーの効いている車内だから大丈夫はキケンです!!水分補給して熱中症にならないようにしましょう\(^o^)/

 

骨折・脱臼・打撲・捻挫・交通事故の怪我・スポーツの怪我など、お盆も診療している太尾町整骨院にお任せ下さい!

本日は18時までの受付となります。

気をつけてお越しください。

 

*13日から15日まで受付時間が18時までとなります。