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2018年8月7日(火)

立秋

今日は二十四節気の一つ「立秋」で暦の上ではが始まります。

北よりの風が吹く関東の太平洋側では暦通りの涼しさ。日差しがなく雨も降るため肌寒いですね。

昨日までの暑さがどこへやら…(^^;)

気温の寒暖差で体調を崩さないようにしてくださいね(^_-)-☆

 

スーパーの店頭には色とりどりのスイカが並んでいます。

スイカに隠されていた4つの健康効果!

 

1、食塩をかけて食べると「スポーツドリンク」と同じような効果が得られる!?

スイカの90%は水分ってご存じでしたか?

水分は熱中症の予防に重要といわれていますが、スイカにはその水分だけでなく、「糖分」や「ミネラル」も含まれているので、熱中症対策には最適な食べ物なんだそうです。

・・・ところで、みなさんはスイカに食塩をかけて食べていますか?

スイカに食塩をかけて食べると、スポーツドリンクと同じような効果を得ることもできるんだそうです。

スイカに食塩を少しかけて食べるのがコツですね!

 

2、むくみ改善、高血圧や動脈硬化が予防できる!

スイカには「シトルリン」という成分が含まれています。

この成分が血管を拡張し、体内の血流を改善することにより、手足のむくみを改善することができるのだそうです。
「シトルリン」には「高血圧」や「動脈硬化」の予防効果もあるそうですよ。

 

3、美肌・美白効果がある! 

スイカには新陳代謝を促し肌の健康を保つ「ビタミンA(B-カロテン)」や、美肌を損なう活性酸素を除去する「リコピン」が豊富に含まれています。
さらには、シミやシワの予防に効果のある「ビタミンC」も豊富に含まれているので、美肌を気にする女性にとってはとっておきの食べ物というわけですね!

 

4、ダイエット・便秘解消効果がある!

スイカは「甘いから太るのでは?」と思われる方もいるかと思うのですが、実はダイエットに最適なんだそうです!

「90%」が水分のスイカのカロリーは、わずか「37kcal/100g」。
「食物繊維」も豊富に含まれているので、便秘解消にも効果があるのだそうです。

 

とくにオススメしたいのが「朝スイカ」
生のままでも手軽に食べられる上、水分が豊富なので、食欲が落ちる夏場でも口に入れやすい利点があります。
また、脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。

 

台風が去った後に、また暑さは戻ってきます(≧▽≦)

体調を崩さないように、いろいろ工夫してこの夏を乗り切りましょう\(^o^)/

 

今日も太尾町整骨院は21時まで受付しております。

酸素カプセルのみのご利用も大歓迎!!!

お問い合わせお待ちしております。