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2016年8月8日(月)

塩バナナ

この夏、ひそかにブームの塩バナナ!!!

バナナを硬くなるまで凍らせて、輪切りにカットし塩をかけて食べるといったなんとも簡単なスイーツ!!

塩バナナは夏にぴったりのスイーツです。それは夏に多発する熱中症が深く関係しています。 夏を迎えると、強い陽射しとともに、日に日に暑さが増していきます。汗とともに、体内に必要なミネラルや塩分も一緒に外に出ていってしまいます。「水分補給はこまめに」という言葉をよく耳にしますが、汗として流れ出た水分を補うためです。 ここで大切となるのが、不足している体内の栄養を効率的に補給すること。それにぴったりなのが「塩バナナ」なんです。

アスリートが競技前、バナナを食べるという話を聞いたことはありませんか?それは、エネルギーをすぐに補給でき、かつ高い持続効果があるからです。 また、100gあたり86kcalとダイエットに活用されるくらいの低カロリー。その上”若返り効果”と称されるほど高い美肌効果が期待でき、栄養価が高い果物として世の中に浸透しています。

▶疲労回復効果
バナナに含まれるビタミンB群は、糖質をエネルギーに変える働きを持ち、夏バテを感じたときや、スポーツのあとに食べると疲労回復効果が見込めます。
▶アンチエイジング効果
シミ・シワなどの肌悩みの原因となる活性酸素の働きを抑える、優れた抗酸化作用を発揮。日常的に食べることで、美肌効果が望めます。
▶美肌効果
バナナに含まれる豊富な食物繊維には、高いデトックス効果が見込めます。腸内環境を整えて老廃物を外に出しやすくし、ニキビや吹き出物ができにくい肌へ導きます。

▶ストレスを緩和

気持ちをリラックスさせるホルモン「セロトニン」の原料となる「トリプトファン」という物質が豊富に含まれています。イライラしたときに食べると、ストレスを和らげてくれる効果が見込めます。

塩バナナを食べて暑い夏を乗り越えましょう!!!

大倉山にある太尾町整骨院はお盆もお休みせずに受付しています!!