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2015年8月28日(金)

秋といえば・・・

8月も残りわずか・・・もうすぐ9月ですね。

食欲の秋・読書の秋・紅葉の秋・・・・そしてスポーツの秋です。

季節を感じながら爽やかに楽しく消費エネルギーUPと筋肉保持を

図りたいですね。

ただ、これまでとりたてて何か運動をしてきたわけでもない方が

いきなり何か新しく特別な運動を始めるというのはなかなか

難しいですね。

そこでまず手軽に始められるウォーキングをおすすめします。

歩くことが健康的で体にいいのは、皆さんご存知だと思います。

ウォーキングには、ストレス解消や脳の活性化などの精神的効果と、

心肺機能の向上や生活習慣病の予防などの、身体的効果がありま

す。

さらになんと美容にも効果があります!

歩く事により新陳代謝が活発になり若々しい肌を保てます。

さらに有酸素運動によって血液の循環もよくなり、皮脂が分泌されて

お肌も潤ってきます。 内蔵機能の正常化作用もあり、根本的な美肌に

効果があります。

簡単なのにこれだけの効果があるのです!!

せっかくなので、美しく歩くためのコツを少し...。

美しく歩くには、背中を意識して、みぞおちに重心を置き、腰から前に

出て行くような感じで。 後ろ足で地面を蹴るたびに、

太ももの後ろ側の筋肉を「キユッ」と引きしめましょう。

正しい歩き方をすれば、正しい筋肉が鍛えられ、全身の

筋肉バランスがよくなります。 さらに体の「後ろ側」に意識を残すように

すると、美しい歩き方ができます。

ウォーキングには、『美』をステップアップさせる、底知れぬパワーが

秘められていますね!

 

太尾町整骨院は明日8月29日(土)も
午前9時~午後1時・午後3時~6時まで診療しています。