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2015年8月11日(火)

青竹踏み

古くから伝わる健康法『青竹踏み』。

青竹踏みは、足ツボを刺激するとても簡単な方法です。

あまりに簡単すぎて見過ごされてしまいがちですが、

青竹踏みには様々な効果があります。

血行促進

心臓から最も遠く、常に重力の影響を受けている足は血行が悪くなり、

老廃物が溜まっていきます。

青竹踏みで足裏をマッサージすることで、凝り固まっていた足裏の

筋肉がほぐされ、滞っていた血行がよくなり老廃物が流れるように

なります。

むくみ解消

血管やリンパ管に溜まっている水分や老廃物がむくみの原因です。

青竹踏みをすることで、足裏をほぐし、リンパを刺激することが

できます。リンパの流れがよくなることで、足に溜まっていた

老廃物が流れ、すっきりとした足を取り戻せます。

疲労回復

竹踏みで足裏の筋肉がほぐされ、血行が良くなることで、血液と

ともに全身にきちんと酸素がいきわたります。

また、溜まった老廃物や乳酸(筋肉に溜まる疲労物質)も流して

くれるので、疲労回復につながります。足を動かさない時より

マッサージをした時の方が疲労回復効果が高いのはこの為です。

冷え性の改善

青竹踏みをすると、血の巡りがよくなるので、冷えの改善に

つながります。

からだは自分であたたまる力をもっています。

血行が良くなると、血液が冷える前にどんどんと温かい血液が送られて

くるので、足の冷え性が治るだけではなく、血液の温度を全体的に

底上げする事にもつながります。

 

このように青竹踏みにはたくさんの効果があります。

踏むだけでこれだけの効果が期待される青竹踏み!

一日3分・ながらでも良いので毎日の生活に取り入れてみると

よいですね。

 

太尾町整骨院はお盆期間も休みません!!