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2015年8月10日(月)

運動前のウォーミングアップ

本格的に暑い日が続いていますね… :cry: 

 

夏休みで久々に運動しようと思ったりしている方もいらっしゃると思います。

準備運動無しで、いきなり運動し始めると思わぬケガに繋がってしまうかもしれません。

久々だから、早く動きたいと思いますが…

そんな時こそ、ウォーミングアップが大切です!!

少なからずとも、久々に動かす筋肉は運動不足になっているので、そんな筋肉に合図を出してあげる事が必要です!
これは、久々の運動に限らずスポーツなどで身体を動かされる際には必要不可欠な事です。

「1時間やりましょう」とは言いません。
その日動かされる筋肉を各部位30秒シッカリとストレッチしてあげましょう!

ウォーミングアップをする事で、捻ってしまった(捻挫)・伸ばしてしまった(肉離れ)など、ケガをしてしまうリスクを下げる事が出来ます!

 

ケガを予防し、楽しい夏休みにしましょう!!

 

太尾町整骨院では、脱臼・骨折・捻挫・打撲・挫傷(肉離れ)に対する治療は得意分野です!
思わぬケガをして、何をしたらいいのか分からない!
そんな時は、お任せ下さい!
労災(仕事中・通勤中)・交通事故でのケガも治療できます!!

 

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